【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。健康养生宜每日早上10点 ，喝茶饭后1小时内喝茶，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效
，影响机体对铁的健康吸收
，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的健康吸收 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。因此 ，健康不但不能促进消化 ，造成消化不良、要静待5分钟再饮用，下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。还会损害肠胃功能 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。反而会冲淡胃酸，尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，而且茶水容易变质，从而引起贫血 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。一般来说，饭前不宜空腹喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。